Comment éviter les varices?

Avec le développement de la technologie, une personne est devenue plus sensible à diverses maladies. L'une des premières places parmi ces maladies est les varices dans les jambes. À l'heure actuelle, presque tous les groupes d'âge sont sensibles à cette pathologie - des jeunes aux personnes âgées. Par conséquent, la prévention des varices dans les jambes est une question très urgente pour maintenir la santé de chaque personne.

Déclarations générales

Les varices sur les membres inférieurs sont une pathologie assez courante qui survient pour un certain nombre de raisons et conduit à la stagnation du sang dans la lumière du vaisseau.

Un grand nombre de raisons peuvent provoquer la maladie. Le principal est la nature du travail et du mode de vie d'une personne. Lorsqu'une personne a un travail associé à une position debout constante, assise au même endroit, il est presque certain qu'elle aura des varices.

Influence le développement du processus inflammatoire et du facteur génétique. Lorsque l'un des membres de la famille a des antécédents de varices, cela sera transmis avec un degré de probabilité élevé aux héritiers. Cela comprend diverses pathologies congénitales de l'appareil vasculaire, par exemple, l'insuffisance des valves veineuses ou la faiblesse des parois vasculaires.

Boire des boissons alcoolisées en grande quantité, fumer et prendre des substances narcotiques laisse presque toujours une empreinte sur les vaisseaux.

Les maladies du système cardiovasculaire, endocrinien, nerveux et autres peuvent également provoquer l'apparition et la progression de la maladie.

Les manifestations initiales des varices comprennent :

  • fatigue fréquente et inconfort dans les jambes;
  • douleur intense dans les jambes après avoir été debout ou assis pendant une longue période;
  • l'apparition de veines dilatées sur la peau du membre;
  • démangeaisons et sensation de brûlure autour du vaisseau malade;
  • l'apparition d'un œdème à la fin de la journée de travail.
L'inconfort dans les jambes est un signe de varices

Lorsque les premiers symptômes apparaissent, le patient doit immédiatement consulter un phlébologue professionnel ou un chirurgien vasculaire. De leur part, le patient recevra des recommandations sur la façon de modifier son mode de vie, de prévenir les varices sur les jambes, si cela n'a pas encore commencé, et de commencer un traitement de haute qualité si le processus a déjà commencé.

Une alimentation saine est la meilleure prévention

Une alimentation équilibrée et saine doit accompagner une personne non seulement lorsque la maladie a déjà commencé et bat son plein. Manger des aliments sains et de haute qualité est la clé du succès du traitement et de la prévention de toute maladie.

La prévention efficace des varices sur les jambes est tout d'abord associée au rejet de toutes les mauvaises habitudes. Par exemple, l'abus d'alcool et de café perturbe l'équilibre hydrique - l'eau quitte les cellules du corps, ce qui le rend dans un état de déshydratation. Le tabagisme, et plus encore la consommation de drogues, a un effet encore pire sur tous les systèmes du corps.

La prévention des varices dans les jambes implique un rejet complet des produits de boulangerie, des aliments sucrés et gras. Cet aliment a un effet néfaste sur le métabolisme des graisses et augmente le poids du patient, il y a donc une charge encore plus importante sur les vaisseaux des membres inférieurs. Et la marinade et la viande en gelée peuvent aggraver le degré d'expansion veineuse.

Une bonne nutrition est très importante pour la prévention des varices.

Pour prévenir les varices, vous devez enrichir votre alimentation avec beaucoup de fibres. On le trouve dans les produits suivants : sarrasin, flocons d'avoine, son, peaux de fruits, légumes et baies. Les fibres agissent comme une « éponge » dans le corps, absorbant toutes les substances et produits nocifs dans les intestins.

Cela vaut la peine d'enrichir votre alimentation avec des fruits de mer, du foie de bœuf, des rognons. Ces aliments contiennent beaucoup de cuivre, ce qui est bénéfique pour la structure et le tonus des vaisseaux sanguins.

La prévention des varices des jambes est due à l'apport d'une grande quantité de vitamine E. On la trouve dans les jaunes d'œufs de poule, le beurre, les légumineuses, le germe de blé, ainsi que dans le foie et les oignons verts.

Le traitement des varices et sa prévention dépendent directement de la quantité de vitamines C et P dans l'organisme, que l'on trouve dans les poivrons rouges, le chou, les tomates, les groseilles noires et rouges et les noix.

Tous ces aliments sont impliqués dans la production d'élastine. L'élastine est une protéine directement impliquée dans la construction de la structure des parois des vaisseaux veineux. Le degré d'élasticité et de résistance des vaisseaux veineux dépend de sa quantité.

Manger des aliments contenant de la vitamine E empêche le développement des varices

Exercices de physiothérapie

La prévention des varices sur les jambes ne nécessite aucun record olympique ou de grandes réalisations sportives de la part des patients. Au contraire, il ne peut que faire du mal. Les veines des jambes sont en meilleure forme lorsque le patient expose son corps à des efforts physiques mineurs mais fréquents.

La gymnastique préventive sera divisée en deux types :

  • gymnastique couchée;
  • gymnastique assise.

Si vous consacrez au moins 15 minutes de votre temps à la recharge chaque jour, la prévention des varices deviendra beaucoup plus efficace.

Quelques lignes directrices pour l'adhésion à l'exercice

En position couchée :

  • allongé sur le ventre, posez votre front sur le sol, placez vos mains le long du corps, puis soulevez alternativement vos jambes en les tenant en poids pendant plusieurs secondes;
  • en position couchée, pliez les jambes au niveau des articulations du genou et amenez les talons jusqu'aux fesses avec un effort maximum;Gymnastique préventive des varices
  • allongé sur le dos, effectuez des mouvements de rotation, comme faire du vélo ; parmi les gens, cet exercice est appelé « vélo » ;
  • dans la même position, soulevez alternativement les jambes tendues et croisez-les, comme des ciseaux;
  • en position latérale - soulevez la jambe gauche, d'abord tendue, puis pliée au genou, puis effectuez l'exercice avec la jambe droite.

Position assise:

  • lever et abaisser les pieds, debout sur les orteils;
  • mettre les pieds sur la pointe des pieds, les écarter alternativement, en reliant et en séparant les talons;
  • réorganiser alternativement les jambes du talon aux orteils et vice versa;
  • prenez position en posant vos talons au sol et appuyez dessus le plus possible ;
  • pliez les genoux et relevez-les, puis commencez à vous balancer d'un côté à l'autre.

L'exercice assis est particulièrement utile pour ceux qui restent assis à leur espace de travail la plupart de la journée. Seulement 20 minutes d'une telle charge réduiront considérablement le risque de développer des varices.

Porter des bas de contention pour prévenir le développement des varices

Porter des bas de contention

La prévention des varices peut être assurée par le port de vêtements de compression spéciaux. Aujourd'hui, il est très abordable et peut être acheté à la fois en ligne et dans une pharmacie ordinaire. Mais un aspect important est de consulter un médecin, car sans son rendez-vous, porter un tel maillot est peu pratique.

Les sous-vêtements de compression ne provoquent aucune gêne pour le patient. Il peut s'agir de bas, de collants et de nombreux autres types de tricots. En outre, des types spéciaux de vêtements de compression peuvent être remplacés par un bandage élastique ordinaire. Extérieurement, le maillot spécial ne diffère pas du maillot habituel, vous ne devriez donc pas être complexe et avoir peur à ce sujet.

La prévention des varices sur les jambes de cette manière est assurée par une pression mécanique exercée sur les vaisseaux dilatés. Les sous-vêtements tricotés, serrant les veines pathologiques, provoquent une vasoconstriction mécanique et une augmentation du tonus, ce qui améliore le flux sanguin stagnant.

Prévention de la toxicomanie

Seul un spécialiste professionnel doit dire au patient comment prévenir les varices à l'aide de médicaments. Ce n'est qu'après une consultation personnelle avec le patient que le phlébologue pourra comprendre à quel stade des varices il a affaire. Et si le patient ne présente que des facteurs prédisposants, il vous indiquera un moyen de prévenir les varices et leur progression ultérieure.

En général, la prévention et le traitement des problèmes vasculaires sont effectués avec les mêmes médicaments.Il existe plusieurs grands groupes de médicaments :

  • Anticoagulants - il y a des effets directs et indirects. Leur action vise à fluidifier le sang, à prévenir la formation de caillots sanguins et à améliorer la circulation sanguine.
  • Anti-inflammatoires non stéroïdiens - élimine l'inflammation dans la lumière du vaisseau et sa paroi, prévient d'autres complications.
  • Phlébotoniques, ou veinotoniques, - augmentent le tonus de la paroi vasculaire, améliorent la circulation sanguine et éliminent sa stagnation à l'intérieur de la lumière des veines.
  • Agents antiplaquettaires - empêchent l'accumulation de masses thrombotiques et constituent une excellente prévention de la thrombose, l'une des redoutables complications des varices.

Comment prévenir les varices avec des remèdes populaires?

La prévention des varices à l'aide de recettes folkloriques peut être effectuée en interne ou en externe.

Dans le but de traiter les varices, les décoctions de telles herbes conviennent: camomille, ficelle, thym, pissenlit, marron d'Inde, toutes sortes de préparations à base de plantes. L'action de ces plantes vise à fluidifier le sang, à normaliser le tonus du vaisseau et à éliminer la stase sanguine.

Le traitement préventif des varices sera plus efficace lors de l'utilisation d'une thérapie locale. Pour cela, des décoctions sont faites pour des plateaux ou des frictions.

Les bains avec des bouillons médicinaux aideront à éviter les varices

Le sel de conifère est bon pour les bains. Environ 300 grammes de ce sel, ajoutés à un bain chaud ou à un bain de pieds, auront un effet positif sur la santé vasculaire.

La teinture de marron d'Inde est très utile pour frotter. Vous pouvez l'acheter dans n'importe quelle pharmacie ou le faire vous-même à la maison. Le vinaigre de cidre de pomme s'est également avéré efficace. C'est particulièrement bon si des nodules commencent à se former dans les veines touchées. Il est recommandé de frotter les membres endoloris deux fois par jour - le matin et le soir, pendant un mois.